RECOMENDACIONES
Para el uso de estos equipos es necesario utilizar ropa cómoda para que se adapte a los ejercicios, un buen calzado, siempre llevar un recipiente con agua y unos guantes para evitar roces con los equipos y tener un mejor agarre. También es recomendable tener en cuenta una buena alimentación para que en el momento de terminar los ejercicios reponer el cuerpo para evitar cansancio en el resto de las horas del día. Un buen descanso es fundamental , hacer caso siempre a nuestro cuerpo y evitar esforzárlo demás, hay que tomarse pequeños descansos entre series y rutinas para tener mayores resultados.
RUTINAS
Las rutinas en nuestros ejercicios ayudan mucho a la administración del cuerpo para dar forma y relieve donde se desee, son muy útiles si estás preparándote para el futuro en alguna competencia, es necesario hacer series para que el músculo se acostumbre a trabajar en buen forma y así poder estar progresando. Las rutinas son muy recomendables, procura realizarlas con un buen orden y con las pausas necesarias y así podrás ver tus resultados.
REPETICIONES
Las repeticiones en cada uno de los aparatos son también muy indispebsables a la hora de querer marcar nuestros músculos. Todas las repeticiones nos ayudan en algo, las cuestión es quién necesita de más y quién necesita de menos. Si deseas aumentar tus músculos puedes aumentar los días y repeticiones, pero si deseas estar sólo en forma y con un buen estado físico, puedes hacer de 6 a menos repeticiones, con eso es suficiente.
RESULTADOS
Fortalece los músculos de los muslos y mejora la agilidad. Además, obtiene un buen efecto para la atrofia muscular. Nos ayuda a calmar las fatigas que pueden sufrir nuestras piernas o tobillos sintiendo dolor o calambres, esto pasa cuando no descansas lo suficiente durante los ejercicios o que estas forzándote mucho, estos masajes te ayudarán mucho en la estimulación, tu flujo sanguíneo, en las zonas d los tobillos y muslos para aliviar el estrés y la fatiga.